Butuh Bantuan? Customer Service ZahraHerbalStore siap melayani dan membantu Anda dengan sepenuh hati.
Beranda » » Makanan Yang Sehat Untuk Menurunkan Gula Darah

Makanan Yang Sehat Untuk Menurunkan Gula Darah

Ditulis pada: 19 April 2017 | Kategori:

Makanan Yang Sehat Untuk Menurunkan Gula Darah

Makanan Yang Sehat Untuk Menurunkan Gula Darah

Gula darah merupakan bahan bakar yang dibutuhkan tubuh untuk kerja otak, sistem saraf, dan jaringan tubuh yang lain. Gula darah yang terdapat di dalam tubuh dihasilkan oleh makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak. Kadar gula darah yang tinggi akan berdampak buruk terhadap kesehatan. Oleh karena itu, ada perlu mengkonsumsi makanan-makanan sehat yang bisa menurunkan gula darah. Dan pada kesempatan ini kami akan berbagi informasi mengenai makanan-makanan yang bagus untuk menurunkan gula darah. Simaklah ulasannya berikut ini ! Zahra Herbal

1. Pare

Pare merupakan salah satu makanan yang dapat menurunkan gula darah. Makanan yang terkenal dengan rasanya yang pahit ini ternyata dapat menurunkan kadar gula darah berlebih dan mencegah timbulnya penyakit diabetes pada orang-orang yang baru terserang gejala awal diabetes.

2. Bayam

Sayuran yang identik dengan tokoh kartun Popeye ini memiliki kandungan magnesium yang tinggi. Kandungan tersebut dapat mengontrol kadar gula darah serta mengendalikan pengeluaran insulin dan mengatur glukosa dalam tubuh, sehingga mampu menjaga kestabilan gula darah dari waktu ke waktu. Bayam juga merupakan penurun gula darah yang aman dikonsumsi setiap hari dengan jumlah yang tidak terbatas. Akan tetapi perlu diketahui dan diingat, bahwa bayam sangat tidak dianjurkan untuk dihangatkan, sebab zat besinya yang tinggi dapat berubah menjadi racun yang berbahaya bagi tubuh.

3. Bawang Putih

Bawang putih juga menjadi salah satu penurun gula darah yang bisa gunakan. Bawang putih bahkan sudah terbukti sejak puluhan tahun memiliki kemampuan klinis menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, serta membuat kadar gula tetap stabil. Anda dapat mengkonsumsinya setiap hari secara rutin yang dijadikan sebagai bumbu masakan.

4. Alpukat

Selain memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan mata, buah alpukat ternyata dapat menurunkan gula darah. Alpukat memiliki kandungan nutisi yang tinggi, yang dapat dijadikan sebagai makanan untuk menurunkan gula darah, karena kandungan asam lemak tak jenuhnya mampu mengatur dan mengendalikan kadar gula dalam darah, agar tidak mengalami peningkatan yang signifikan.

Baca Juga : Makanan Yang Sehat Untuk Penderita Asam Lambung

5. Buah Kiwi

Buah kiwi menjadi salah satu jenis buah lainnya yang masuk ke dalam kategori makanan yang dapat menurunkan gula darah dan ampuh mengatasi penyakit kencing manis. Sebab, buah kiwi memiliki kandungan zat inositol atau B8 dan vitamin C yang jika bergabung, keduanya menjadi kekuatan yang ampuh untuk mengendalikan insulin, karena manfaat utamanya adalah mengatur difusi glukosa yang tinggi ke dalam sel sehingga dapat menurunkan gula yang melewati aliran darah serta pembuluh arteri di semua jaringan tubuh.

6. Apel

Apel mengandung zat pektin yang dapat menjaga kadar gula darah agar tidak mengalami kenaikan dan menurunkan kadar insulin dalam tubuh. Konsumsi 2 buah apel setiap hari dapat membantu mempercepat proses penyembuhan penyakit diabetes tipe 2.

7. Jeruk Bali

Jeruk bali mengandung asam folat, kalsium, fosfor dan beberapa vitamin serta senyawa naringenin yang terbukti dapat membuat tubuh lebih sensitif terhadap insulin, sehingga dapat menurunkan kadar insulin dengan cepat dalam jaringan darah. Jeruk bali bisa menjadi salah satu makanan yang tepat dipilih untuk menurunkan gula darah yang efektif mengatasi lonjakan kadar gula bagi remaja dan dewasa.

8. Kacang Kedelai

Kacang kedelai mengandung serat yang tinggi serta protein nabati yang dapat menurunkan ekskresi urin pada penderita diabetes melitus, sehingga dapat mempercepat penurunan kadar gula dalam darah. Zahra Herbal

9. Kacang Almond

Kacang almond mengandung serat yang tinggi, protein, magnesium, dan zat kromium yang mampu menurunkan gula darah yang mengalami peningkatan. Kacang almond dapat dijadikan penurun gula darah sehari hari yang aman bagi remaja, dewasa maupun orang tua.

10. Gandum

Gandum mengandung serat alami yang utuh, yang mampu menurunkan gula darah yang meningkat. Konsumsilah gandum sebagai makanan penurun gula darah, yang baik bagi penderita diabetes yang diaplikasikan untuk asupan harian.

11. Ketan Hitam

Mengkonsumsi ketan hitam ternyata dapat menjafa kestabilan gula darah dan dapat menurunkan kadar insulin pada penderita diabetes tipe 2. Konsumsi ketan hitam dapat dikukus seperti layaknya nasi. Anda juga bisa menambahkan ikan, karena ikan memiliki omega 3 yang dapat menurunkan gula darah, sehingga dapat membantu meningkatkan keberhasilan dalam menurunkan gula darah yang tinggi.

12. Telur

Mungkin anda merasa heran dan bertanya-tanya, apakah telur benar-benar bisa menurunkan gula darah? Telur mengandung protein, yang dapat menekan rasa lapar sehingga akan berdampak baik pada penurunan kadar gula dalam darah. Namun perlu diperhatikan, telur hanya boleh dikonsumsi 2 butir saja setiap harinya, karena telur mengandung kolesterol yang cukup tinggi.

13. Cokelat

Sebatang cokelat mampu memaksimalkan kinerja insulin dan menstabilkan kadar gula darah dan merangsang sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga kadar gula darah dapat segera diturunkan secara alami. Meski begitu, anda harus tetap membatasi pengkonsumsiannya, jangan berlebihan.

Baca Juga : Makanan Yang Sehat Untuk Penderita Darah Tinggi

Makanan Yang Sehat Untuk Menurunkan Gula Darah | zahraherbal.com

Tags:

Belum ada Komentar untuk Makanan Yang Sehat Untuk Menurunkan Gula Darah

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Artikel Blog Terbaru

Obat Semprot atau Obat Herbal Polip Hidung

Ditulis pada: 16 November 2017

Obat Semprot atau Obat Herbal Polip Hidung ZAHRA HERBAL, – Jika Anda memilih Obat Semprot atau Obat Herbal Polip Hidung sama saja. Namun Kami punya solusi obat herbal polip hidung yang sudah terbukti ampuh, yaitu obat herbal Jelly Gamat Gold... Baca selengkapnya »

Cara Menghilangkan Vitiligo dengan Obat Herbal

Ditulis pada: 6 November 2017

Cara Menghilangkan Vitiligo dengan Obat Herbal Jika Anda tengah mencari Cara Menghilangkan Vitiligo dengan Obat Herbal, Kami menawarkan pada Anda obat herbal Jelly Gamat Gold G sebagai solusinya. Obat herbal Jelly Gamat Gold G merupakan obat penghilang vitiligo yang sudah... Baca selengkapnya »

Konsumsi Buah Berikut Ini Bisa Mengatasi Sembelit

Konsumsi Buah Berikut Ini Bisa Mengatasi Sembelit Ditulis pada: 27 October 2017

Konsumsi Buah Berikut Ini Bisa Mengatasi Sembelit Anda susah buang air besar atau sembelit? Konsumsi Buah Berikut Ini Bisa Mengatasi Sembelit. Catat daftar buah berikut ini yang dapat mengatasi sembelit! Mari kita simak pembahasannya berikut ini! Sembelit adalah salah satu... Baca selengkapnya »

Apakah Berenang Bisa Menurunkan Berat Badan?

Apakah Berenang Bisa Menurunkan Berat Badan? Ditulis pada: 16 October 2017

Apakah Berenang Bisa Menurunkan Berat Badan? Berenang merupakan salah satu olahraga yang cukup menyenangkan. Lalu Apakah Berenang Bisa Menurunkan Berat Badan? Mari kita simak jawabannya dalam artikel kesehatan berikut ini! Sudah mengurangi porsi makan tapi tak kunjung kurus? Mungkin Anda... Baca selengkapnya »

Buah-Buahan Apa yang Baik Dijadikan Sarapan?

Buah-Buahan Apa yang Baik Dijadikan Sarapan? Ditulis pada: 14 October 2017

Buah-Buahan Apa yang Baik Dijadikan Sarapan? Salah satu menu sarapan yang tepat selain roti dan susu adalah buah-buahan. Lalu Buah-Buahan Apa yang Baik Dijadikan Sarapan? Mari kita simak jawabannya dalam pembahasan berikut ini! Sarapan menjadi salah satu aktivitas yang wajib... Baca selengkapnya »