Butuh Bantuan? Customer Service ZahraHerbalStore siap melayani dan membantu Anda dengan sepenuh hati.
Beranda » » Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati

Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati

Ditulis pada: 12 August 2017 | Kategori:

Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati

Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati

Menurut WHO, pemberian makanan pendamping ASI (MPASI) disarankan pada bayi usia 6 bulan. Rekomendasi WHO juga termasuk perhatian porsi dan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan bayi. Lalu seperti apa menu yang tepat sebagai makanan pendamping ASI untuk si buah hati? Mari kita cari tau disini jawabannya ! Zahra Herbal

Pemberian MPASI pertama kali sebaiknya dimulai dengan MPASI menu tunggal. Setelah bayi terbiasa mengonsumsi makanan padat, maka selanjutnya bunda bisa memberikan beragam menu kombinasi lainnya sebagai MPASI. Namun perlu bunda perhatikan untuk tidak menambahkan gula dan garam maupun penyedap rasa lainnya ke dalam masakan untuk sang buah hati.

Menu Sarapan

Menu sarapan biasanya lebih sederhana dibandingkan dengan menu makan siang. Namun, bunda tetap perlu berkreasi, agar buah hati anda dapat tertarik untuk memakannya. Beberapa saran menu sarapan sehat berikut ini bisa menjadi pilihan bunda untuk sang buah hati :

  • Seperempat atau setengah mangkuk kecil buah-buahan yang dipotong dadu.
  • Seperempat atau setengah mangkuk kecil telur rebus yang ditumbuk.
  • Roti bakar dalam potongan kecil dan panjang agar mudah digenggam bayi, dan dengan mengoleskan pisang tumbuk atau telur rebus.
  • Tempe kukus ditambah sedikit minyak kelapa serta sedikit bumbu, seperti bawang putih dan bawang merah, lalu disaring.
  • Brokoli dan kentang rebus ditambah sedikit bumbu, lalu disaring dan diberi minyak kelapa sedikit.
  • Sereal dengan yoghurt tawar, ditambah apel yang sudah direbus sampai lunak.
  • Biskuit sereal dari gandum utuh disiram susu tawar, ditambah buah rebusan.
  • Bubur disiram susu, disajikan dengan buah pir yang sudah dihaluskan.

Menu Makan Siang

Untuk menu makan siang, daftar menu berikut ini bisa bunda coba :

  • Campurkan 1-2 sendok makan sereal bayi dan 2 sendok makan buah atau sayur yang dihaluskan. Baca Juga : Deretan Makanan Yang Menjadi Sumber Protein Hewani
  • Nasi dicampur bayam dan ikan tuna, lalu disaring.
  • Hati ayam digoreng ditambah sedikit bumbu, lalu disaring bersama nasi.
  • Roti bakar dengan telur orak arik.
  • Timun dan wortel dalam potongan panjang kecil, dicocol dengan keju lembut.
  • Kacang-kacangan panggang dengan roti bakar.
  • Seperempat atau setengah mangkuk kecil sayuran yang berwarna kuning atau oranye.

Menu Makan Malam

Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati, – Bunda, coba variasikan menu makan malam buah hati anda dengan ide-ide berikut :

  • Campurkan 1-2 sendok makan sereal bayi, 1-2 sendok makan buah dan sayur yang dihaluskan.
  • Campurkan 1-2 sendok makan ayam atau daging sapi yang dihaluskan, 2 sendok makan sayuran yang dihaluskan, dan 1 sendok makan potongan pisang atau mangga.
  • Telur rebus diambil kuningnya saja, lalu disaring bersama sedikit bumbu dan sedikit minyak kelapa.
  • Nasi tim dengan kacang lentil rebus lalu tumbuk.
  • Ikan salmon yang dihaluskan, ditambah kacang polong tumbuk.
  • Ikan yang direbus dalam susu cair bersama kentang, wortel, dan brokoli.
  • Kentang tumbuk dengan sayuran yang dimasak lama atau slow cook, ditambah ayam cincang.
  • Pie isi daging sapi atau domba, dikombinasikan dengan sayuran hijau.
  • Ubi manis, buncis, dan kembang kol yang ditumbuk.
  • Seperempat mangkuk kecil daging sapi atau unggas yang dipotong dadu, ditambah tahu.
  • Seperempat atau setengah mangkuk kecil sayuran hijau.
  • Seperempat mangkuk kecil mie, pasta, nasi, atau kentang.
  • Seperempat mangkuk kecil buah-buahan. Zahra Herbal

Camilan

Memberikan camilan idealnya dua kali sehari, yaitu di antara waktu sarapan ke makan siang dan di antara waktu makan siang menuju makan malam. Menu yang bisa bunda pilih diantaranya :

  • Buah-buahan segar yang sudah direbus atau yang bertekstur lembut, potong kecil.
  • Buah yang dicampur dengan yoghurt tawar.
  • Potongan buah avokad dicampur dengan ASI secukupnya menggunakan blender.
  • Pisang, langsung dikerok, lumatkan dengan sendok dan disuapkan ke anak.
  • Yoghurt tawar.
  • Roti bakar.
  • Seperempat mangkuk kecil keju dalam potongan kecil-kecil.
  • Pudding.
  • Bubur nasi.
  • Biskuit.
  • Sayuran rebus.

Namun bunda harus tetap ingat, bahwa MPASI hanya bersifat pendamping, dan yang paling penting untuk buah hati bunda adalah ASI sebagai sumber nutrisi utama atau bisa juga susu formula, jika bunda tidak mengeluarkan ASI.

Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati, – Tetap berikan ASI pada buah hati, beberapa saat setelah selesai memberikan sarapan, makan siang atau makan malam, yaitu sekitar 120 – 180 ml. Kebutuhan harian bayi usia 8-12 bulan yaitu sekitar 720ml, sedangkan kebutuhan nutrisi dari MPASI sekitar 350-500 kalori. Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, MPASI juga sangat berperan membentuk pilihan makanan yang disukai anak untuk jangka panjang. Baca Juga : Pilih Camilan Sehat, Tidak Perlu Takut Gemuk

Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati | zahraherbal.com

Tags:

Belum ada Komentar untuk Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Artikel Blog Terbaru

Makanan Apa yang Bagus Untuk Meningkatkan Kesuburan?

Ditulis pada: 4 May 2018

Inilah Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita Kesuburan kandungan wanita diyakini dapat dipengaruhi makanan yang dikonsumsi. Tak heran jika ada beberapa makanan yang dikategorikan sebagai makanan penyubur kandungan. Lalu Makanan Apa yang Bagus Untuk Meningkatkan Kesuburan? Untuk mengetahui jawabannya, mari kita... Baca selengkapnya »

Teh Apa yang Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan?

Ditulis pada: 23 February 2018

Teh Apa yang Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan? Minum teh dipercaya berkhasiat membantu menurunkan berat badan berlebih. Tapi Teh Apa yang Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan? Anda bisa simak pembahasan berikut ini mengenai jenis-jenis teh yang dipercaya berkhasiat menurunkan berat... Baca selengkapnya »

Benarkah Lemak Trans Pada Susu Aman Untuk Kesehatan?

Benarkah Lemak Trans Pada Susu Aman Untuk Kesehatan? Ditulis pada: 25 January 2018

Benarkah Lemak Trans Pada Susu Aman Untuk Kesehatan? Anda mungkin sudah pernah atau bahkan sering mendengar bahwa lemak trans merupakan lemak yang sangat tidak baik untuk kesehatan. Tapi, tidak dengan lemak trans pada susu. Benarkah Lemak Trans Pada Susu Aman... Baca selengkapnya »

Minyak Kemiri Ternyata Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Minyak Kemiri Ternyata Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan dan Kecantikan Ditulis pada: 17 January 2018

Minyak Kemiri Ternyata Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan dan Kecantikan Minyak Kemiri Ternyata Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan dan Kecantikan. Mau tau apa saja manfaat dari minyak kemiri untuk kesehatan dan kecantikan? Mari kita simak dalam pembahasan berikut ini ! Minyak kemiri... Baca selengkapnya »

Nama Obat Sinusitis Herbal Yang Bagus

Ditulis pada: 5 December 2017

Nama Obat Sinusitis Herbal Yang Bagus Nama Obat Sinusitis Herbal Yang Bagus adalah obat herbal Jelly Gamat Gold G. Khasiatnya sudah terbukti ampuh, manjur, mujarab dan aman tanpa efek samping dan juga tanpa operasi. Sudah terdaftar di BPOM RI dan... Baca selengkapnya »