Butuh Bantuan? Customer Service ZahraHerbalStore siap melayani dan membantu Anda dengan sepenuh hati.
Beranda » » Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati

Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati

Ditulis pada: 12 August 2017 | Kategori:

Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati

Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati

Menurut WHO, pemberian makanan pendamping ASI (MPASI) disarankan pada bayi usia 6 bulan. Rekomendasi WHO juga termasuk perhatian porsi dan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan bayi. Lalu seperti apa menu yang tepat sebagai makanan pendamping ASI untuk si buah hati? Mari kita cari tau disini jawabannya ! Zahra Herbal

Pemberian MPASI pertama kali sebaiknya dimulai dengan MPASI menu tunggal. Setelah bayi terbiasa mengonsumsi makanan padat, maka selanjutnya bunda bisa memberikan beragam menu kombinasi lainnya sebagai MPASI. Namun perlu bunda perhatikan untuk tidak menambahkan gula dan garam maupun penyedap rasa lainnya ke dalam masakan untuk sang buah hati.

Menu Sarapan

Menu sarapan biasanya lebih sederhana dibandingkan dengan menu makan siang. Namun, bunda tetap perlu berkreasi, agar buah hati anda dapat tertarik untuk memakannya. Beberapa saran menu sarapan sehat berikut ini bisa menjadi pilihan bunda untuk sang buah hati :

  • Seperempat atau setengah mangkuk kecil buah-buahan yang dipotong dadu.
  • Seperempat atau setengah mangkuk kecil telur rebus yang ditumbuk.
  • Roti bakar dalam potongan kecil dan panjang agar mudah digenggam bayi, dan dengan mengoleskan pisang tumbuk atau telur rebus.
  • Tempe kukus ditambah sedikit minyak kelapa serta sedikit bumbu, seperti bawang putih dan bawang merah, lalu disaring.
  • Brokoli dan kentang rebus ditambah sedikit bumbu, lalu disaring dan diberi minyak kelapa sedikit.
  • Sereal dengan yoghurt tawar, ditambah apel yang sudah direbus sampai lunak.
  • Biskuit sereal dari gandum utuh disiram susu tawar, ditambah buah rebusan.
  • Bubur disiram susu, disajikan dengan buah pir yang sudah dihaluskan.

Menu Makan Siang

Untuk menu makan siang, daftar menu berikut ini bisa bunda coba :

  • Campurkan 1-2 sendok makan sereal bayi dan 2 sendok makan buah atau sayur yang dihaluskan. Baca Juga : Deretan Makanan Yang Menjadi Sumber Protein Hewani
  • Nasi dicampur bayam dan ikan tuna, lalu disaring.
  • Hati ayam digoreng ditambah sedikit bumbu, lalu disaring bersama nasi.
  • Roti bakar dengan telur orak arik.
  • Timun dan wortel dalam potongan panjang kecil, dicocol dengan keju lembut.
  • Kacang-kacangan panggang dengan roti bakar.
  • Seperempat atau setengah mangkuk kecil sayuran yang berwarna kuning atau oranye.

Menu Makan Malam

Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati, – Bunda, coba variasikan menu makan malam buah hati anda dengan ide-ide berikut :

  • Campurkan 1-2 sendok makan sereal bayi, 1-2 sendok makan buah dan sayur yang dihaluskan.
  • Campurkan 1-2 sendok makan ayam atau daging sapi yang dihaluskan, 2 sendok makan sayuran yang dihaluskan, dan 1 sendok makan potongan pisang atau mangga.
  • Telur rebus diambil kuningnya saja, lalu disaring bersama sedikit bumbu dan sedikit minyak kelapa.
  • Nasi tim dengan kacang lentil rebus lalu tumbuk.
  • Ikan salmon yang dihaluskan, ditambah kacang polong tumbuk.
  • Ikan yang direbus dalam susu cair bersama kentang, wortel, dan brokoli.
  • Kentang tumbuk dengan sayuran yang dimasak lama atau slow cook, ditambah ayam cincang.
  • Pie isi daging sapi atau domba, dikombinasikan dengan sayuran hijau.
  • Ubi manis, buncis, dan kembang kol yang ditumbuk.
  • Seperempat mangkuk kecil daging sapi atau unggas yang dipotong dadu, ditambah tahu.
  • Seperempat atau setengah mangkuk kecil sayuran hijau.
  • Seperempat mangkuk kecil mie, pasta, nasi, atau kentang.
  • Seperempat mangkuk kecil buah-buahan. Zahra Herbal

Camilan

Memberikan camilan idealnya dua kali sehari, yaitu di antara waktu sarapan ke makan siang dan di antara waktu makan siang menuju makan malam. Menu yang bisa bunda pilih diantaranya :

  • Buah-buahan segar yang sudah direbus atau yang bertekstur lembut, potong kecil.
  • Buah yang dicampur dengan yoghurt tawar.
  • Potongan buah avokad dicampur dengan ASI secukupnya menggunakan blender.
  • Pisang, langsung dikerok, lumatkan dengan sendok dan disuapkan ke anak.
  • Yoghurt tawar.
  • Roti bakar.
  • Seperempat mangkuk kecil keju dalam potongan kecil-kecil.
  • Pudding.
  • Bubur nasi.
  • Biskuit.
  • Sayuran rebus.

Namun bunda harus tetap ingat, bahwa MPASI hanya bersifat pendamping, dan yang paling penting untuk buah hati bunda adalah ASI sebagai sumber nutrisi utama atau bisa juga susu formula, jika bunda tidak mengeluarkan ASI.

Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati, – Tetap berikan ASI pada buah hati, beberapa saat setelah selesai memberikan sarapan, makan siang atau makan malam, yaitu sekitar 120 – 180 ml. Kebutuhan harian bayi usia 8-12 bulan yaitu sekitar 720ml, sedangkan kebutuhan nutrisi dari MPASI sekitar 350-500 kalori. Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, MPASI juga sangat berperan membentuk pilihan makanan yang disukai anak untuk jangka panjang. Baca Juga : Pilih Camilan Sehat, Tidak Perlu Takut Gemuk

Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati | zahraherbal.com

Tags:

Belum ada Komentar untuk Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Artikel Blog Terbaru

Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati

Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati Ditulis pada: 12 August 2017

Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati Menurut WHO, pemberian makanan pendamping ASI (MPASI) disarankan pada bayi usia 6 bulan. Rekomendasi WHO juga termasuk perhatian porsi dan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan bayi. Lalu seperti apa menu yang tepat... Baca selengkapnya »

Deretan Makanan Yang Menjadi Sumber Protein Hewani

Deretan Makanan Yang Menjadi Sumber Protein Hewani Ditulis pada: 10 August 2017

Deretan Makanan Yang Menjadi Sumber Protein Hewani Protein merupakan salah satu zat yang diperlukan oleh tubuh. Manfaat protein yang paling terkenal adalah fungsinya untuk otot dan tenaga manusia. Hal tersebut bahkan membuat banyak orang yang mengalihkan menu karbohidrat menjadi protein,... Baca selengkapnya »

Pilih Camilan Sehat, Tidak Perlu Takut Gemuk

Pilih Camilan Sehat, Tidak Perlu Takut Gemuk Ditulis pada: 8 August 2017

Pilih Camilan Sehat, Tidak Perlu Takut Gemuk Kegemukan memang merupakan salah satu masalah yang menjadi ketakutan oleh sebagian banyak orang. Pasalnya, berat badan yang berlebih sering membuat seseorang menjadi tidak percaya diri. Maka tak heran, banyak orang yang berupaya keras... Baca selengkapnya »

Musim Hujan, Cegah Penyakit dengan Jambu Biji !

Musim Hujan, Cegah Penyakit dengan Jambu Biji ! Ditulis pada: 7 August 2017

Musim Hujan, Cegah Penyakit dengan Jambu Biji ! Di musim penghujan seperti sekarang ini, rentetan penyakit memang sangat mudah menyerang. Di mulai dari penyakit yang ringan sampai penyakit yang berat. Oleh karena itu, kita perlu menjaga kesehatan tubuh kita dan... Baca selengkapnya »

Risiko Kesehatan Jika Anda Melakukan Diet Cepat

Risiko Kesehatan Jika Anda Melakukan Diet Cepat Ditulis pada: 4 August 2017

Risiko Kesehatan Jika Anda Melakukan Diet Cepat Masalah berat memang merupakan permasalahan yang cukup serius bagi sebagian besar orang, terutama para wanita. Berat badan yang tidak ideal sering kali membuat para wanita kurang percaya diri, sehingga banyak sekali wanita yang... Baca selengkapnya »