Butuh Bantuan? Customer Service ZahraHerbalStore siap melayani dan membantu Anda dengan sepenuh hati.
Beranda » » Pentingnya Asupan Vitamin C Untuk Tubuh

Pentingnya Asupan Vitamin C Untuk Tubuh

Ditulis pada: 25 August 2017 | Kategori:

Pentingnya Asupan Vitamin C Untuk Tubuh

Anda mungkin sudah sering mendengar seberapa Pentingnya Asupan Vitamin C Untuk Tubuh. Hal tersebut juga bisa kita saksikan dari cukup banyaknya suplemen vitamin C. Bahkan makanan dan minuman pun saat ini banyak yang mengandalkan kandungan vitamin C sebagai objek promosinya. Itu karena cukup pentingnya asupan vitamin C untuk tubuh. Lalu apa saja sih kegunaan vitamin C untuk tubuh ? Mari kita simak ulasannya berikut ini !

Pentingnya Asupan Vitamin C Untuk Tubuh

Vitamin C memang sudah dikenal sejak dulu sebagai asupan yang memiliki banyak kegunaan bagi tubuh, salah satunya adalah menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Vitamin C diketahui mudah didapatkan dan aman untuk dikonsumsi. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin C dari makanan, minuman atau bisa juga dari suplemen, sebagai asupan nutrisi pelengkap yang sangat bermanfaat.

Vitamin C atau yang disebut juga sebagai asam askorbat merupakan jenis nutrisi yang larut dalam air dan tidak diproduksi oleh tubuh. Sumber vitamin C bisa anda temukan pada buah-buahan, sayuran segar, atau suplemen vitamin C, yang kebanyakan juga berbahan dasar sayuran dan buah-buahan juga. Vitamin C dibutuhkan tubuh untuk perkembangan serta menjaga fungsi kerja organ tubuh. Vitamin C juga memiliki peranan cukup penting dalam menjaga fungsi kekebalan tubuh. ZAHRA HERBAL

Alasan Penting Mengonsumsi Vitamin C

Vitamin C memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga untuk kecantikan kulit, diantaranya :

  • Meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu proses pemulihan. Berbagai keluhan seperti batuk dan pilek juga bisa diatasi dengan mencukupi asupam vitamin C, terutama saat kelelahan atau ketika akan melakukan aktivitas yang berat.
  • Sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga vitamin C mampu menghambat risiko penuaan dini, menghambat perkembangan penyakit kanker, dan menghambat penyakit jantung.
  • Vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen, di mana kolagen dibutuhkan untuk membantu proses penyembuhan luka, memperlambat proses penuaan, mencegah kulit keriput, serta mampu menjaga keremajaan dan mencerahkan kulit.
  • Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan dan membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit
  • Beberapa hasil penelitian menyatakan bahwa vitamin C dapat membantu merawat kesehatan tulang dan gigi. Vitamin C juga membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga bisa mencegah serangan jantung dan stroke. Selain itu, vitamin C juga dipercaya dapat mencegah katarak dan penyakit empedu.

Mengonsumsi Vitamin C dengan Tepat

Asupan vitamin C memang memiliki manfaat untuk tubuh. Namun anda juga tetap perlu membatasi asupannya, yakni mengonsumsinya dalam dosis yang tepat. Anda dapat memperoleh vitamin C dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan seperti buah-buahan dan sayuran. Untuk melengkapi asupan vitamin C, anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C dengan dosis yang tepat sesuai anjuran dokter atau sesuai aturan pakai yang tertera pada kemasan. Dosis suplemen vitamin C yang direkomendasikan biasanya adalah 75 mg hingga 90 mg. Namun saat mengalami infeksi atau pasca pembedahan, kebutuhan tubuh akan vitamin C menjadi meningkat, dan konsumsi vitamin C akan membantu proses penyembuhannya. (Baca Juga : Obat Herbal Vitiligo)

Mengonsumsi vitamin C dosis 500 mg per hari dinilai aman, dan cukup untuk menjaga kesehatan.

Sementara berikut ini adalah beberapa makanan yang menjadi sumber vitamin C alami antara lain :

  • Jeruk
  • Buah kiwi
  • Mangga
  • Pepaya
  • Nanas
  • Brokoli
  • Paprika
  • Tomat

Vitamin C dengan Sistem Pelepasan Berkala

Ketika hendak mengonsumsi vitamin dalam bentuk suplemen, terdapat pilihan suplemen vitamin C yang memiliki sistem pelepasan berkala (time release). Dengan sistem ini, kandungan vitamin akan diserap oleh sel-sel tubuh secara berkala melalui aliran darah. Melalui sistem time release tersebut, pencukupan sel-sel tubuh akan vitamin C dapat berlangsung sepanjang hari, hingga sekitar 12 jam. Time release ini merupakan sistem yang membantu penyerapan vitamin C yang lebih aman bagi lambung Anda, serta dapat mengurangi efek samping yang mungkin ditimbulkan seperti sakit perut dan kembung. Dengan pelepasan vitamin C yang terjadi secara perlahan, sistem time release ini juga membantu meringankan kerja ginjal, sehingga lebih aman untuk ginjal.

Untuk menjaga agar kondisi lambung tetap sehat, Anda perlu rutin menjalani pola hidup yang sehat, mengatur pola makan, serta menghindari stres dan mencukupi istirahat. Saat mengonsumsi vitamin C sesuaikan dengan dosis anjuran dokter. Disarankan mengonsumsi setelah makan untuk meminimalisir risiko gangguan pada lambung akibat mengonsumsi vitamin C. Memilih vitamin C dengan sistem pelepasan berkala, dapat menjadi salah satu cara untuk membantu mengurangi keluhan ini. Konsultasikan lebih lanjut dengan dokter terkait konsumsi vitamin C yang aman dan sesuai dengan kondisi Anda, terutama bila Anda memiliki riwayat penyakit, atau sedang hamil maupun menyusui.

Baca Juga :

Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati

Deretan Makanan Yang Menjadi Sumber Protein Hewani

Pilih Camilan Sehat, Tidak Perlu Takut Gemuk

Pentingnya Asupan Vitamin C Untuk Tubuh | zahraherbal.com

Tags:

Belum ada Komentar untuk Pentingnya Asupan Vitamin C Untuk Tubuh

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Artikel Blog Terbaru

Obat Semprot atau Obat Herbal Polip Hidung

Ditulis pada: 16 November 2017

Obat Semprot atau Obat Herbal Polip Hidung ZAHRA HERBAL, – Jika Anda memilih Obat Semprot atau Obat Herbal Polip Hidung sama saja. Namun Kami punya solusi obat herbal polip hidung yang sudah terbukti ampuh, yaitu obat herbal Jelly Gamat Gold... Baca selengkapnya »

Cara Menghilangkan Vitiligo dengan Obat Herbal

Ditulis pada: 6 November 2017

Cara Menghilangkan Vitiligo dengan Obat Herbal Jika Anda tengah mencari Cara Menghilangkan Vitiligo dengan Obat Herbal, Kami menawarkan pada Anda obat herbal Jelly Gamat Gold G sebagai solusinya. Obat herbal Jelly Gamat Gold G merupakan obat penghilang vitiligo yang sudah... Baca selengkapnya »

Konsumsi Buah Berikut Ini Bisa Mengatasi Sembelit

Konsumsi Buah Berikut Ini Bisa Mengatasi Sembelit Ditulis pada: 27 October 2017

Konsumsi Buah Berikut Ini Bisa Mengatasi Sembelit Anda susah buang air besar atau sembelit? Konsumsi Buah Berikut Ini Bisa Mengatasi Sembelit. Catat daftar buah berikut ini yang dapat mengatasi sembelit! Mari kita simak pembahasannya berikut ini! Sembelit adalah salah satu... Baca selengkapnya »

Apakah Berenang Bisa Menurunkan Berat Badan?

Apakah Berenang Bisa Menurunkan Berat Badan? Ditulis pada: 16 October 2017

Apakah Berenang Bisa Menurunkan Berat Badan? Berenang merupakan salah satu olahraga yang cukup menyenangkan. Lalu Apakah Berenang Bisa Menurunkan Berat Badan? Mari kita simak jawabannya dalam artikel kesehatan berikut ini! Sudah mengurangi porsi makan tapi tak kunjung kurus? Mungkin Anda... Baca selengkapnya »

Buah-Buahan Apa yang Baik Dijadikan Sarapan?

Buah-Buahan Apa yang Baik Dijadikan Sarapan? Ditulis pada: 14 October 2017

Buah-Buahan Apa yang Baik Dijadikan Sarapan? Salah satu menu sarapan yang tepat selain roti dan susu adalah buah-buahan. Lalu Buah-Buahan Apa yang Baik Dijadikan Sarapan? Mari kita simak jawabannya dalam pembahasan berikut ini! Sarapan menjadi salah satu aktivitas yang wajib... Baca selengkapnya »