Butuh Bantuan? Customer Service ZahraHerbalStore siap melayani dan membantu Anda dengan sepenuh hati.
Beranda » » Pentingnya Asupan Vitamin C Untuk Tubuh

Pentingnya Asupan Vitamin C Untuk Tubuh

Ditulis pada: 25 August 2017 | Kategori:

Pentingnya Asupan Vitamin C Untuk Tubuh

Anda mungkin sudah sering mendengar seberapa Pentingnya Asupan Vitamin C Untuk Tubuh. Hal tersebut juga bisa kita saksikan dari cukup banyaknya suplemen vitamin C. Bahkan makanan dan minuman pun saat ini banyak yang mengandalkan kandungan vitamin C sebagai objek promosinya. Itu karena cukup pentingnya asupan vitamin C untuk tubuh. Lalu apa saja sih kegunaan vitamin C untuk tubuh ? Mari kita simak ulasannya berikut ini !

Pentingnya Asupan Vitamin C Untuk Tubuh

Vitamin C memang sudah dikenal sejak dulu sebagai asupan yang memiliki banyak kegunaan bagi tubuh, salah satunya adalah menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Vitamin C diketahui mudah didapatkan dan aman untuk dikonsumsi. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin C dari makanan, minuman atau bisa juga dari suplemen, sebagai asupan nutrisi pelengkap yang sangat bermanfaat.

Vitamin C atau yang disebut juga sebagai asam askorbat merupakan jenis nutrisi yang larut dalam air dan tidak diproduksi oleh tubuh. Sumber vitamin C bisa anda temukan pada buah-buahan, sayuran segar, atau suplemen vitamin C, yang kebanyakan juga berbahan dasar sayuran dan buah-buahan juga. Vitamin C dibutuhkan tubuh untuk perkembangan serta menjaga fungsi kerja organ tubuh. Vitamin C juga memiliki peranan cukup penting dalam menjaga fungsi kekebalan tubuh. ZAHRA HERBAL

Alasan Penting Mengonsumsi Vitamin C

Vitamin C memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga untuk kecantikan kulit, diantaranya :

  • Meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu proses pemulihan. Berbagai keluhan seperti batuk dan pilek juga bisa diatasi dengan mencukupi asupam vitamin C, terutama saat kelelahan atau ketika akan melakukan aktivitas yang berat.
  • Sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga vitamin C mampu menghambat risiko penuaan dini, menghambat perkembangan penyakit kanker, dan menghambat penyakit jantung.
  • Vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen, di mana kolagen dibutuhkan untuk membantu proses penyembuhan luka, memperlambat proses penuaan, mencegah kulit keriput, serta mampu menjaga keremajaan dan mencerahkan kulit.
  • Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan dan membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit
  • Beberapa hasil penelitian menyatakan bahwa vitamin C dapat membantu merawat kesehatan tulang dan gigi. Vitamin C juga membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga bisa mencegah serangan jantung dan stroke. Selain itu, vitamin C juga dipercaya dapat mencegah katarak dan penyakit empedu.

Mengonsumsi Vitamin C dengan Tepat

Asupan vitamin C memang memiliki manfaat untuk tubuh. Namun anda juga tetap perlu membatasi asupannya, yakni mengonsumsinya dalam dosis yang tepat. Anda dapat memperoleh vitamin C dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan seperti buah-buahan dan sayuran. Untuk melengkapi asupan vitamin C, anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C dengan dosis yang tepat sesuai anjuran dokter atau sesuai aturan pakai yang tertera pada kemasan. Dosis suplemen vitamin C yang direkomendasikan biasanya adalah 75 mg hingga 90 mg. Namun saat mengalami infeksi atau pasca pembedahan, kebutuhan tubuh akan vitamin C menjadi meningkat, dan konsumsi vitamin C akan membantu proses penyembuhannya. (Baca Juga : Obat Herbal Vitiligo)

Mengonsumsi vitamin C dosis 500 mg per hari dinilai aman, dan cukup untuk menjaga kesehatan.

Sementara berikut ini adalah beberapa makanan yang menjadi sumber vitamin C alami antara lain :

  • Jeruk
  • Buah kiwi
  • Mangga
  • Pepaya
  • Nanas
  • Brokoli
  • Paprika
  • Tomat

Vitamin C dengan Sistem Pelepasan Berkala

Ketika hendak mengonsumsi vitamin dalam bentuk suplemen, terdapat pilihan suplemen vitamin C yang memiliki sistem pelepasan berkala (time release). Dengan sistem ini, kandungan vitamin akan diserap oleh sel-sel tubuh secara berkala melalui aliran darah. Melalui sistem time release tersebut, pencukupan sel-sel tubuh akan vitamin C dapat berlangsung sepanjang hari, hingga sekitar 12 jam. Time release ini merupakan sistem yang membantu penyerapan vitamin C yang lebih aman bagi lambung Anda, serta dapat mengurangi efek samping yang mungkin ditimbulkan seperti sakit perut dan kembung. Dengan pelepasan vitamin C yang terjadi secara perlahan, sistem time release ini juga membantu meringankan kerja ginjal, sehingga lebih aman untuk ginjal.

Untuk menjaga agar kondisi lambung tetap sehat, Anda perlu rutin menjalani pola hidup yang sehat, mengatur pola makan, serta menghindari stres dan mencukupi istirahat. Saat mengonsumsi vitamin C sesuaikan dengan dosis anjuran dokter. Disarankan mengonsumsi setelah makan untuk meminimalisir risiko gangguan pada lambung akibat mengonsumsi vitamin C. Memilih vitamin C dengan sistem pelepasan berkala, dapat menjadi salah satu cara untuk membantu mengurangi keluhan ini. Konsultasikan lebih lanjut dengan dokter terkait konsumsi vitamin C yang aman dan sesuai dengan kondisi Anda, terutama bila Anda memiliki riwayat penyakit, atau sedang hamil maupun menyusui.

Baca Juga :

Menu Makanan Tepat Pendamping ASI Untuk Buah Hati

Deretan Makanan Yang Menjadi Sumber Protein Hewani

Pilih Camilan Sehat, Tidak Perlu Takut Gemuk

Pentingnya Asupan Vitamin C Untuk Tubuh | zahraherbal.com

Tags:

Belum ada Komentar untuk Pentingnya Asupan Vitamin C Untuk Tubuh

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Artikel Blog Terbaru

Obat Herbal Yang Ampuh Menghilangkan Vitiligo

Obat Herbal Yang Ampuh Menghilangkan Vitiligo Ditulis pada: 25 September 2017

Obat Herbal Yang Ampuh Menghilangkan Vitiligo Apakah Anda sedang mencari Obat Herbal Yang Ampuh Menghilangkan Vitiligo? Anda berada di tempat yang tepat, karena kami tau obat vitiligo herbal yang paling tepat Anda pilih, itu adalah obat herbal Jelly Gamat Gold... Baca selengkapnya »

Nama Obat Herbal Psoriasis Yang Ampuh

Zahra Herbal Ditulis pada: 22 September 2017

Nama Obat Herbal Psoriasis Yang Ampuh Anda menderita penyakit psoriasis? Mau tau Nama Obat Herbal Psoriasis Yang Ampuh dan paling laris yang direkomendasikan? Jelly Gamat Gold G lah namanya. Obat psoriasis herbal ini tidak perlu diragukan lagi kualitasnya karena khasiatnya... Baca selengkapnya »

PENTING! Daging Kambing Ternyata Tidak Bikin Darah Tinggi

PENTING! Daging Kambing Ternyata Tidak Bikin Darah Tinggi Ditulis pada: 19 September 2017

PENTING! Daging Kambing Ternyata Tidak Bikin Darah Tinggi PENTING! Daging Kambing Ternyata Tidak Bikin Darah Tinggi. Anggapan yang selama ini beredar bahwa makan daging kambing bisa bikin naik tensi darah ternyata tidak sepenuhnya benar, bahkan daging kambing sepenuhnya aman untuk... Baca selengkapnya »

Apa Saja Makanan Pantangan Untuk Penderita Gagal Ginjal?

Apa Saja Makanan Pantangan Untuk Penderita Gagal Ginjal? Ditulis pada: 16 September 2017

Apa Saja Makanan Pantangan Untuk Penderita Gagal Ginjal? Apa Saja Makanan Pantangan Untuk Penderita Gagal Ginjal? Jika Anda penderita gagal ginjal, maka Anda perlu tau makanan pantangan penderita gagal ginjal. Sebab, menghindari makanan pantangan tersebut akan membantu proses pengobatan gagal... Baca selengkapnya »

Apa Saja Makanan yang Bisa Meningkatkan Kinerja Otak?

Apa Saja Makanan yang Bisa Meningkatkan Kinerja Otak? Ditulis pada: 14 September 2017

Apa Saja Makanan yang Bisa Meningkatkan Kinerja Otak? Meningkatkan kinerja otak dengan asupan makanan. Apa Saja Makanan yang Bisa Meningkatkan Kinerja Otak? Mari kita temukan jawabannya dalam pembahasan berikut ini! Rata-rata, Anda bekerja selama 8-10 jam sehari dalam 5 hari... Baca selengkapnya »